Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung. Der Körper paßt sich der neuen Situation an. Gerade in dieser Zeit ist es besonders wichtig seinen Körper zu kennen und auf seine Signale zu hören. Jedoch haben wir in der "modernen" Zeit gerade diese doch so grundlegende Fähigkeit verloren. Hier kann der Bauchtanz das verlorene Körpergefühl wiedererwecken und uns Vertrauen in unsere Kraft schenken.
Während der Schwangerschaft wächst der Bauch stetig, der Körperschwerpunkt wird verlagert, Rückenschmerzen sind oft die Folge. Das Baby drückt auf die inneren Organe, das Lungenvolumen wird reduziert wodurch einem buchstäblich "die Luft wegbleiben" kann. Das gesteigerte Körpergewicht bedeutet eine zusätzliche Belastung für den Organismus. Bauchtanz wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv aus:

• Durch die aufrechte Tanzhaltung können Schmerzen im Hals- und Lendenwirbelsäulenbereich gemildert werden, ein Hohlkreuz wird vermindert, Bänder und Gelenke werden entlastet.

• Die verbesserte - d.h. aufrechtere - Haltung führt auch zu einer verbesserten Atmung.

• Durch die sanften Bewegungen des Bauchtanzes werden vor allem die Muskeln und Bänder des Beckens gekräftigt und die Durchblutung des Bauchraumes - und somit auch der Plazenta - verbessert.

• Rückenbeschwerden werden gelindert, da auch die Rückenmuskulatur trainiert wird.

• Spezielle Bauchtanzbewegungen beruhigen die Gebärmutter, andere regen sie an. Dieses Wissen kann aktiv im Geburtsverlauf eingesetzt werden.

• Bauchtanz trainiert und kräftigt den Beckenboden. Diese Muskelschicht schließt den Bauchraum nach unten hin ab und wird während der Schwangerschaft durch das steigende Gewicht des Babys immer stärker belastet.

• Die intensive Hinwendung zum Bauch in dieser beckenbetonten Tanzform ermöglicht es den Schwangeren, den größer werdenden Bauch positiv wahrzunehmen und schon während der Schwangerschaft bewusster mit dem Baby in Kontakt zu treten. Der Bauch wird praktisch zur "ersten Wiege" für das Baby.

• Bauchtanz führt zu einem verbesserten Körpergefühl. 

• Tanzen entspannt und macht glücklich. Diese Gefühle übertragen sich auch auf das Baby.

Neben all diesen Vorteilen steht aber vor allem der Spaß an der Bewegung und Zeit für sich selbst zu finden im Vordergrund. Tanzen soll Spaß machen, Lachen und Freude an der Musik und Bewegung bereichern unser Leben - ob in Schwangerschaft, Rückbildung oder an jedem anderen Tag!